高温天护肤，除了“晒”，也别忽视“热”

热损伤

进入夏季，我们往往更关注紫外线对皮肤的影响，如光老化、晒伤、色素沉着。但除了紫外线，高热天气引起的持续或反复的热损伤也可能影响皮肤状态，虽未达到组织坏死程度，但参与损害皮肤屏障、加速老化、诱发炎症并加强色素沉着。

热损伤(Thermal injury)是指皮肤在正常温度范围(30-37°C)之外，因暴露于特定温度条件下所引发的组织损伤[1]。当皮肤表面温度处于37-45°C区间的亚急性热暴露时，皮肤细胞会启动一系列应激反应，其影响是多维度的。

1 皮肤屏障功能受损

高温可提高角质层脂质的流动性，影响脂质双层的有序排列，降低其对水分及外界物质的阻隔能力，造成经皮水分流失增加[2]。热水浸泡也会导致角质层细胞肿胀，并改变角质层细胞间脂质的排列，使细胞间隙出现局部水分聚集，进而影响皮肤屏障结构。同时，皮肤温度升高可能影响皮脂的黏度和在皮肤表面的分布。炎热天气里感觉到的皮肤出油增多、“外油内干”，也可能与温度、出汗等多种因素有关。

2 炎症反应与“热老化”

长期、反复的热刺激可能参与皮肤老化过程，一些研究将这种现象称为“热老化”。与紫外线类似，热刺激也可激活皮肤细胞内的炎症和应激相关信号通路，包括NF-κB和MAPK等，并促进IL-6、IL-8等炎症因子的表达。热刺激还可促进ROS生成，引发氧化应激。与此同时，实验研究发现，热刺激上调部分基质金属蛋白酶的表达，参与胶原等细胞外基质的降解，这将导致皮肤松弛、弹性下降、细纹增多[3]。

Sozener, Z. C.; Treffeisen, E. R.; Ozturk, B. O.; Schneider, L. C. Global Warming and Implications for Epithelial Barrier Disruption and Respiratory and Dermatologic Allergic Diseases. J. Allergy Clin. Immunol. 2023, 152 (5), 1033–1046.

3 色素沉着增加

临床观察发现，长期、反复暴露于高温的人群易出现火激红斑，表现为网状红斑和色素沉着，伴有毛细血管扩张。实验研究还发现，热刺激通过激活 MAPK 通路调控其黑色素细胞分化与黑色素合成。39-41°C热刺激可激活角质形成细胞中的TRPV3通道4，并通过相关信号及旁分泌作用影响邻近的黑色素细胞，从而促进黑色素生成。

皮肤的“自救”：热休克蛋白与抗氧化应答

面对热刺激，皮肤细胞会迅速合成一类具有保护作用的蛋白质——热休克蛋白（HSPs），尤其是HSP70家族。HSP70能帮助其他蛋白质维持正确折叠状态，减少热刺激导致的蛋白质异常聚集，并协助处理受损蛋白[4]。同时，细胞启动NRF2相关的抗氧化通路和线粒体自噬机制，激活以清除受损的线粒体和ROS。然而，当热刺激过强或持续时间过长时，这些内源性保护机制可能不足以完全抵消损伤。

化妆品研发的应对与前瞻

随着皮肤热刺激机制研究增加，化妆品研发也开始关注与热刺激相关的防护与修护：

调控热休克蛋白表达：热休克蛋白（尤其是HSP70）是细胞应对热刺激的“急救系统”。筛选能够调节HSP70表达的活性物，是增强皮肤内源性应激防御能力的潜在研究方向。

抑制炎症信号通路：通过调控NF-κB等炎症相关信号通路，减少热刺激引起的炎症因子及屏障相关指标变化，也是热刺激防护研究的潜在方向。

结语

高温热刺激对皮肤的影响涉及屏障、炎症反应、细胞外基质降解和色素沉着等复杂生理过程。热刺激可独立于紫外线作用于皮肤，也可能与紫外线共同影响皮肤状态。

因此，在炎炎夏日，除了足量涂抹广谱防晒外，适当减少持续高温暴露、注意物理降温，并根据皮肤状态做好保湿和屏障修护，也可以作为夏季护肤策略的补充。面对日益频繁的高温天气，守护肌肤，也需要关注“热”的影响。

参考文献——

[1] 孟宏; 邢江艳; 鄢灿良. 热暴露介导的皮肤损伤生理学机制. 中国化妆品 2026, No. 1, 72–78.

[2] Park, J.-H.; Lee, J.-W.; Kim, Y.-C.; Prausnitz, M. R. The Effect of Heat on Skin Permeability. Int. J. Pharm. 2008, 359 (1–2), 94–103.

[3] Cho, S.; Shin, M. H.; Kim, Y. K.; Seo, J.-E.; Lee, Y. M.; Park, C.-H.; Chung, J. H. Effects of Infrared Radiation and Heat on Human Skin Aging in Vivo. J. Invest. Dermatol. Symp. Proc. 2009, 14 (1), 15–19.

[4] Calderwood, S. K.; Murshid, A.; Prince, T. The Shock of Aging: Molecular Chaperones and the Heat Shock Response in Longevity and Aging--a Mini-Review. Gerontology 2009, 55 (5), 550–558.